Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, rụng tóc là một trong những tình trạng khiến nhiều người đau đầu không chỉ riêng người lớn tuổi mà đây còn là nỗi lo của những người trẻ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến rụng tóc nhưng rụng tóc nhiều do thiếu chất là một trong những nguyên nhân được nhiều người quan tâm nhất. Vậy rụng tóc nhiều là do thiếu chất gì, chúng ta cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Rụng tóc nhiều do thiếu đạm

Các protein hóa sừng (keratin) là thành phần cốt lõi cấu tạo nên 1 sợi tóc. Trên cơ sở đó nêu cơ thể không được cung cấp protein đầy đủ mỗi ngày sẽ dẫn đến tình trạng tóc có thể bị hư tổn, suy yếu và dễ gãy rụng.
Ngoài rqa, protein còn là tiền chất để sản sinh collage trong cơ thể. Collagen đóng vai trò quan trọng giúp kết nối
các mô, giữ vững độ bền bỉ và chắc khỏe cho mái tóc.Chính vì thế, nếu thiếu hụt thành phần này sẽ khiến tóc dễ dàng bị xơ rối, khô cứng, kém mượt mà và dễ rụng

Rụng tóc nhiều do thiếu Biotin

Biotin là một dưỡng chất tự nhiên có nhiều tên gọi khác nhau như: vitamin B7, Vitamin H, Coenzyme R…

Đây là 1 loại vitamin thuộc nhóm B tan trong nước đóng vai trò nền tảng trong quá trình tổng hợp keratin – thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc.

Cơ thể có đầy đủ Biotin thì tóc mới mọc đều đặn và chắc khỏe được. Nếu thiếu hụt Biotin, mái tóc sẽ dễ bị khô xơ và rụng nhiều.

Rụng tóc nhiều do thiếu vitamin C

Trong cơ thể, vitamin C là vi chất quan trọng có tác dụng chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do có hại và giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng.

Nếu thiếu Vitamin C hàng rào bảo vệ cơ thể sẽ bị suy yếu, tóc sẽ dễ tổn thương khi tiếp xúc với các yếu tố tác động xấu từ môi trường.

Vitamin C không chỉ tham gia vào việc chống oxy hóa mà còn hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen. Collagen chính là một loại sợi cấu trúc rất cần thiết cho sự phát triển của các sợi tóc.

Do đó nếu thiếu hụt vitamin C mái tóc của bạn sẽ khó tránh khỏi tình trạng khô xơ và gãy rụng.

Rụng tóc nhiều do thiếu omega-3

Omega 3 là chất béo không no có nhiều vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể. Acid béo này có tác dụng duy trì độ ẩm cho da, ổn định chất nhầy trong ổ khớp và đảm bảo độ mượt mà cho mái tóc.

Việc không cung cấp đủ Omega 3 cho cơ thể có thể khiến tóc xơ, khô và dễ gãy rụng. Bên cạnh đó tình trạng này còn thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp.

Rụng tóc nhiều do thiếu kẽm

Trong cơ thể, kẽm là khoáng chất vi lượng quan trọng, không thể thiếu cho quá trình tổng hợp protein và cân bằng nồng độ hormone.

+ Thiếu hụt kẽm có thể làm tăng nồng độ DHT (dihydrotestosterone) – hormone gây ra tình trạng rụng tóc bất thường ở cả nam và nữ giới.

+ Đồng thời việc thiếu kẽm có nguy cơ cao kéo theo sự thiếu hụt Protein. Điều này không chỉ khiến cho nang tóc yếu đi, gãy rụng mà còn ngăn cản quá trình mọc tóc mới.

Rụng tóc nhiều do thiếu sắt

Sắt là vi chất quan trọng trong quá trình sản sinh hồng cầu. Hồng cầu là cơ quan vận chuyển dưỡng chất và oxy đến nang tóc nhằm nuôi dưỡng cơ quan này.

Vì vậy nếu thiếu hụt sắt, lượng hồng cầu trong cơ thể sẽ giảm đi đáng kể. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của nang tóc và làm tăng nguy cơ rụng tóc

Rụng tóc do thiếu hụt một số dưỡng chất khác

Ngoài những chất trên đây thì hiện trạng rụng tóc nhiều khả năng có thể do thiếu vài ba dinh dưỡng dưới đây :

+ Vitamin E: Vitamin E giúp tóc duy trì độ ẩm cho nang tóc. hâm hụt loại vitamin này có khả năng khiến da đầu khô, nang tóc bị tổn thương và xuống cấp.

+ Selen: Selen chỉ chiếm một hàm lượng rất nhỏ trong cơ thể của mỗi chúng ta tuy nhiên lại đóng vai trò siêu mấu chốt. Nguyên tố vi lượng này đóng vai trò đào thải các kim loại nặng tích tụ phía trong thân hình, ngăn chặn trình trạng oxy hóa và phòng vệ nang tóc khỏi ảnh hưởng của gốc tự do .

+ Sulfur: Sulfur là một thành phần cấu tạo keratin trong sợi tóc và giúp tóc dài nhanh hơn. Thiếu hụt sulfur là một trong những nguyên nhân khiến tóc lâu dài, yếu, mỏng do gãy rụng nhiều.

+ Canxi: công dụng giúp hệ xương khớp chắc khỏe mà lại cam kết sự đi lên của răng, tóc và móng. Thâm hụt canxi là nguyên do quan trọng gây rụng tóc – nổi bật là ở nữ giới sau khi có em bé.

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết!