Bước vào giai đoạn 4 tuổi trở đi, bé bắt đầu biết thích ăn món gì và không thích ăn gì. Do đó các mẹ hãy học các cách chế biến món ngon cho bé 4 tuổi để giúp bé ăn thật ngon và phát triển thật khỏe mạnh mẹ nhé!

1. Chế độ dinh dưỡng cho bé 3-4 tuổi mẹ cần biết

Khoảng thời gian từ 3 tuổi đến 10 tuổi được xem là giai đoạn vàng, quyết định 60% tiềm năng phát triển chiều cao của trẻ. Giai đoạn này như chiếc cầu nối, là sự chuẩn bị hoàn hảo cho sự phát triển vượt trội lên của cơ thể ở tuổi dậy thì.

Nếu giai đoạn này bị lơ là, cơ thể không có đà phát triển tốt nhất, không tích trữ được đủ những gì cần thiết cho bước nhảy vọt thì hệ quả tất yếu là đến tuổi trưởng thành, trẻ sẽ thấp bé so với bạn bè.

Ngược lại, nếu trẻ được đầu tư chăm sóc dinh dưỡng tối ưu trong giai đoạn này sẽ tạo nền móng vững chắc cho tầm vóc cao lớn khi trưởng thành.

Ngay từ lúc con 3 tuổi trở đi, bạn cần chú trọng đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng cho con, bổ sung đầy đủ chất giúp con có được chiều cao lý tưởng sau này.

Nhiều phụ huynh nhầm chú trọng dinh dưỡng rất kỹ cho con trong những năm đầu đời, nhưng đến 3 tuổi, trẻ bắt đầu đi học thì… khoán hẳn việc chăm sóc dinh dưỡng cho nhà trường. Bé về nhà chỉ được ăn theo kiểu “có gì ăn nấy”.

Điều này hoàn toàn không nên, vì bạn cần biết rằng dinh dưỡng chiếm đến 32% kết quả phát triển chiều cao cho bé vào giai đoạn này (yếu tố di truyền quyết định 23% kết quả, còn lại 5-10% cho mỗi yếu tố khác như tập luyện và vận động, giấc ngủ, môi trường, bệnh lý…).

Điều bạn nên làm là cần chú trọng đến những bữa ăn của con, sao cho đầy đủ các nhóm chất. Ngoài ra, nên duy trì sữa công thức và bổ sung đều đặn cho trẻ 2-3 ly sữa mỗi ngày vì sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp cung cấp lượng Canxi đầy đủ cho trẻ, điều mà nếu chỉ dựa vào những bữa ăn hàng ngày thì sẽ thường thiếu hụt.

Cách chế biến các món ngon cho bé 4 tuổi tại nhà cần những chất gì

Cách chế biến các món ngon cho bé 4 tuổi tại nhà cần những chất gì

2. Các món ngon cho 4 tuổi chế biến tại nhà đơn giản 

Để các con không chán ngán khi đến giờ ăn mà mỗi giờ chuẩn bị ăn con luôn vui vẻ, hào hứng. Thì đây là lúc mẹ cần thay đổi món ăn cho các con. Các món ngon cho bé không chỉ giúp bé ăn ngon miệng mà còn cần đủ dinh dưỡng cho các con để con lớn khỏe mạnh.

Một vài gợi ý về các món ăn cho bé từ 3 đến 4 tuổi dưới đây sẽ giúp các mẹ phần nào khi lựa chọn món ăn ngon cho trẻ.

2.1. Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua

Món ăn với người lớn có phần quen thuộc, hương vị thơm ngon, dễ ăn, đậu phụ mềm, vị chua nhẹ của cà chua và đậm đà của thịt giúp món ăn ngon hơn.

Nấu món ăn này, các mẹ chỉ cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu chính: thịt băm, đậu phụ, cà chua, thêm một chút hành và các gia vị cần thiết để món ăn ngon hơn. Mẹ có thể căn chỉnh số lượng sao cho phù hợp với từng loại nguyên liệu.

Cách chế biến:

– Các mẹ cần rửa sạch đậu, cắt khúc vừa ăn. Đem nhiên đậu cho đều. Nếu không có nhiều thời gian các mẹ có thể lựa chọn đậu hũ được chiên sẵn.

– Cà chua cần được cắt hạt lựu.

– Thịt bằm nhuyễn được ướp với hành thái nhỏ, muối, hạt nêm, dầu ăn, nước mắm. Lưu ý, không ướp thịt quá mặn vì ăn thức ăn mặn không tốt cho sức khỏe của bé.

– Đậu hũ được chiên đem cắt rãnh rồi nhồi thịt.

– Cuối cùng, các mẹ đem cà chua xào, thêm gia vị, sau đó đem đậu nhồi thịt vừa chiên vào nước sốt cà chua. Cần chú ý vị của thức ăn để món ăn không mặn cho bé sử dụng.

Các món ngon cho 4 tuổi chế biến tại nhà đơn giản 

Các món ngon cho 4 tuổi chế biến tại nhà đơn giản

2.2. Trứt cút kho mộc nhĩ

Đối với bé, các mẹ có thể sử dụng 10 quả trứng cút, mộc nhĩ khoảng 5-6 cái, 1/2 củ hành tây và hành lá.

Chế biến:

– Luộc trứng cút, trứng cút chín thì bóc vỏ để khô.

– Mộc nhĩ đêm ngâm nước đến khi nở, cắt bỏ chân, chỉ lấy thân và đầu mộc nhĩ và rửa sạch.

– Hành tây rửa sạch, thái nhỏ.

– Sử dụng chảo, cho dầu vào chiên sơ qua những quả trứng cút vừa được bóc. Sau đó xào phần mộc nhĩ cùng với hành tây. Đêm trứng cút vừa chiên sơ qua đảo cùng với hành tây và mộc nhĩ vừa xào.

Mẹ cần cho thêm gia vị, đun nhỏ lửa, cho thêm chút nước sôi đến khi nước cạn thì món ăn đã có thể ăn được. Đây là món ăn thơm ngon, trứng cút vừa chứa nhiều dinh dưỡng mà lại khiến trẻ thích thú khi ăn.

Xem thêm:

Hướng dẫn cách chế biến cá hồi cho bé như một chuyên gia

Những loại rau bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu để bé phát triển bình thường

Cách nấu cháo tôm cho bé ăn dặm ngon không cưỡng lại được