Cây lạc tiên là loại cây thảo dược được rất nhiều có rất nhiều công dụng. Tất cả các bộ phận của lạc tiên từ : thân, rễ, lá, quả, hoa và hạt đều mang đến tác dụng đối với cuộc sống con người. Người ta thường sử dụng quả lạc tiên để có được giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, loài cây này còn được sử dụng để làm rau ăn, ngâm rượu hay làm dược liệu chữa bệnh. Hãy tham khảo bài viết sau của http://thuvienhaugiang.org.vn/ để hiểu hơn về đặc điểm, tác dụng, cách sử dụng cũng như cách trồng lạc tiên nhé!

Cách dùng cây lạc tiên chữa thâm quầng mắt

Mất ngủ chính là nguyên nhân chính gây nên hiện trượng mất ngủ. Mắt bạn có thể thâm như gấu trúc sau một đêm không ngủ. Cây lạc tiên có tác dụng trấn tâm, an thần, giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn, sẽ giúp giảm thâm quầng mắt do mất ngủ

Cây lạc tiên

• Tiến hành

Một trong những công dụng của cây lạc tiên phổ biến và được nhiều người sử dụng nhất đó là chữa bệnh mất ngủ và giúp an thần. Người dùng cần chuẩn bị những dược liệu sau: 5 gram xương bồ, 12 gram tim sen, 5 gram cam thảo đất, 12 gram cỏ mọc, 20 gram lạc tiên khô, 9 gram hạt muồng, 12 táo nhân sao, 10 gram lá dâu tầm, 12 gram cỏ tre, 9 gram lá vông.

Sau khi chuẩn bị xong thì người dùng đem rửa sạch tất cả dược liệu với nước. Tiếp đến, cho tất cả vào nồi sắc với 1 lít nước. Chia làm 2 lần uống/ ngày và sử dụng bài thuốc này trong vòng 2 đến 3 tháng. Người bệnh sẽ thấy tình trạng mất ngủ được cải thiện rõ rệt, giấc ngủ sâu và ngon hơn

Cây lạc tiên cải thiện tình trạng thâm quầng mắt

Nhược điểm của cách chữa thâm quầng mắt bằng cây lạc tiên

Lạc tiên chỉ có tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ cho những người mất ngủ nhẹ. Trên thực tế, có rất nhiều bệnh nhân bị mất ngủ mãn tính rất khó điều trị. Nhiều người vì uống nhiều thuốc trị mất ngủ mà còn bị nhờn với cả thuốc an thần tây y. Khi đó, nếu chỉ dùng lạc tiên để chữa mất ngủ sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn.

Để điều trị mất ngủ hiệu quả, cần kết hợp nhiều thảo dược, acid amin 5-HTP để giảm căng thẳng , hormon giấc ngủ ( hormon tăng trưởng và hormon tuyến tùng), …. cùng với những biện pháp thay đổi lối sống thì mới mang lại hiệu quả mong muốn.

Những biểu hiện ở mắt khi mất ngủ ngoài dấu hiệu thâm quầng mắt

Biểu hiện khi bạn mất ngủ

Khi bạn không có một giấc ngủ ngon, mắt bạn sẽ phản ứng lại bằng những dấu hiệu sau:

1. Mí mắt sưng mọng
2. Xuất hiện nhiều rỉ mắt
3. Con ngươi xuất hiện nhiều tia máu

Tác hại khi mất ngủ đối với cơ thể như thế nào?

Giảm khả năng phục hồi da và gây lão hóa da

Theo nghiên cứu từ Đại học Wisconsin (Mỹ), thiếu ngủ và các bệnh mạn tính về da có liên hệ mật thiết. Khi tiếp xúc với mặt trời hoặc các nhân tố có hại khác, da không thể phục hồi tốt và cho thấy nhiều dấu hiệu bị lão hóa hơn.

Trí nhớ ngắn hạn, dài hạn và khả năng học tập giảm sút

Một số nghiên cứu chỉ ra người trưởng thành mất ngủ gặp khó khăn khi nhớ lại từ vựng cũng như cải thiện các kỹ năng đã học.

Liên hệ với chứng Alzheimer

Ngủ đủ giấc giúp giảm bớt lượng Beta-Amyloid, một loại protein có quan hệ mật thiết với bệnh Alzheimer.

Béo phì

Mất ngủ dẫn tới béo phì

Do mất cân bằng hormone, người thiếu ngủ tăng sự thèm ăn dẫn tới béo phì. Ngoài ra, họ còn khó kiểm soát hành vi dẫn đến việc tự làm hại sức khỏe. Kể từ khi mối liên quan giữa thiếu ngủ và tăng cân được thừa nhận, thì tầm quan trọng của việc ngủ đủ 6 – 8 tiếng/ngày càng trở nên quan trọng hơn trong việc giảm cân. Ngủ đủ được chứng minh là có tác dụng trong việc giảm cân như việc đi tập gym và ăn nhiều rau quả.

Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tăng cao

Huyết áp, nhịp tim và nồng độ protein phản ứng C cao hơn khi ngủ ít, từ đó đẩy cao nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Dễ cáu gắt

Mất ngủ dẫn đến dễ cáu gắt

Tâm trạng bất thường, dễ cáu gắt và khó giữ bình tĩnh là tác hại của chứng mất ngủ, thiếu ngủ kéo dài. Tình trạng này thường bắt nguồn từ việc thể trạng mệt mỏi, uể oải, não bộ căng thẳng và trở nên nhạy cảm hơn với các sự việc/ yếu tố kích thích.

Khi nghiên cứu cụ thể các nhà khoa học nhận thấy, mất ngủ kích thích gốc tự do sản sinh. Số lượng gốc tự do tăng lên khiến quá trình tuần hoàn máu và oxy lên não bị suy giảm, dẫn đến tình trạng hệ thần kinh bị căng thẳng quá mức, giảm khả năng tập trung và dễ cáu gắt, nổi giận khi có tác động.

Ngoài ra, các hormone căng thẳng như adrenaline và cortisol có xu hướng tăng lên đáng kể khi cơ thể thiếu ngủ và mất ngủ. Các hormone này khiến tâm trạng dễ bị kích động, khó chịu và thay đổi thất thường.

Vấn đề về thị lực và ảo giác

Thiếu ngủ dẫn tới hội chứng tầm nhìn song thị, hình ống và mờ mắt. Thức càng lâu, bạn càng dễ mắc các tật khúc xạ cũng như bị ảo giác.

Hệ miễn dịch suy giảm

Chỉ một đêm mất ngủ cũng khiến cơ chế miễn dịch của cơ thể và khả năng hấp thụ vắc xin kém đi. Theo một nghiên cứu, người ngủ không đủ dễ mắc cảm lạnh gấp ba lần bình thường.

Giảm ham muốn tình dục

Giấc ngủ giúp bổ sung lượng testosterone ở cả hai giới. Giảm ham muốn, rối loạn chức năng tình dục và ngưng thở khi ngủ là ba nguy cơ khi bạn thiếu ngủ.

Nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2

Một số nghiên cứu khoa học cho thấy, nồng độ đường huyết có xu hướng tăng lên đáng kể ở những người ngủ ít hơn 5 giờ đồng hồ/ ngày. Theo lý giải từ các chuyên gia, mất ngủ khiến hoạt động dung nạp glucose giảm thấp hơn mức trung bình dẫn đến tình trạng tăng lượng đường trong máu.

Hơn nữa, ngủ không đủ giấc còn làm tăng nguy cơ kháng insulin (tế bào trong cơ thể không đáp ứng với insulin – hormone được tuyến tụy bài tiết có chức năng chuyển hóa carbohydrate). Tình trạng này dẫn đến hiện tượng tăng đường huyết và gây ra bệnh tiểu đường type 2.

Những biện pháp chống mất ngủ hiệu quả

• Gạt bỏ căng thẳng

Trước tiên, để có một giấc ngủ ngon, điều quan trọng nhất bạn phải làm là gạt khỏi đầu những lo âu và căng thẳng. Các chuyên gia đã chứng minh rằng những căng thẳng trong cuộc sống là nguyên nhân chính khiến gốc tự do tăng sinh quá mức tấn công lên não gây tổn thương tế bào thần kinh và mạch máu não. Từ đó, khiến trung tâm điều hành giấc ngủ gặp trục trặc dẫn tới mất ngủ.

Để quên đi những khó khăn và căng thẳng trong cuộc sống, bạn nên tìm cho mình những thú vui mới mẻ và thú vị khác như học chụp ảnh, đọc sách, trồng cây cảnh, nuôi thú cưng hoặc tập yoga… Trò chuyện với người thân và bạn bè cũng là cách để bạn lấy lại cân bằng trong cuộc sống.

• Thực hiện thói quen tốt trước khi đi ngủ

Tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Trước giờ ngủ, tập thư giãn vài động tác yoga là một biện pháp giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả

Chú ý: Chỉ là tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng chứ không nên tập gắng sức. Tập thể dục cường độ nặng vào buổi tối sẽ có phản ứng ngược, càng khiến bạn khó ngủ hơn do bị kích thích và hưng phấn.

• Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Đừng coi thường việc ăn uống trong cuộc chiến với chống mất ngủ. Kẻ thù của những người mất ngủ là chất cồn và caffein nên bạn phải tuyệt đối tránh xa loại đồ uống này.

Bổ sung dinh dưỡng cho giấc ngủ

Nếu thường xuyên ăn các chất béo như bơ, các món chiên xào, bánh kem… thì cơn mất ngủ sẽ tiếp tục đeo bám bạn. Bạn nên tăng cường các chất vitamin nhóm B như gạo lức, thịt, cá, gà, sữa, trứng…Các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn nên bổ sung các thức ăn giàu maggie như rau mồng tơi, rau muống, rau dền, trái bơ, hạnh nhân, hạt bí…

Ngoài việc ăn đúng chất mà bạn còn phải ăn đúng cách. Bạn không nên ăn trước khi đi ngủ vì cơ quan tiêu hóa phải hoạt động hết công suất để hấp thụ thức ăn và cơ quan này sẽ “lơ là” giấc ngủ của bạn.

• Hãy đặt giường ở nơi thoáng mát và ít ánh sáng.

Thường xuyên dọn dẹp giường, thay drap, bao gối, mền để tránh mùi ẩm mốc, bụi bẩn và các vi sinh vật khiến bạn bị hắt hơi, mẩn ngứa hoặc dị ứng. Không nên đọc sách, xem tivi trên giường; Nghe bản nhạc nhẹ hoặc đọc sách là những cách thư giãn đầu óc hiệu quản sau một ngày làm việc.

“Chỉ nhờ uống nước từ cây lạc tiên phơi khô mà quầng mắt xấu xí của tôi đã biến mất nhanh chóng, bạn có muốn thử không?
Lạc tiên là loại cây nghe qua khá lạ lẫm với nhiều người vì nó không được dùng nhiềutrong cuộc sống hàng ngày. Nói như vậy không có nghĩa là loại cây này hiếm hoặc khó tìm mà bởi đây là loại thảo dược chủ yếu được dùng trong đông y. Chúng mọc hoang ở rất nhiều nơi, như bờ hoang, bụi dại mà chúng ta thường không để ý và cho rằng đó là cây dại không tác dụng.”

Đối với cây lạc thiên, bạn có thể nấu canh với thịt xay hoặc xương sườn lợn, hợp với bữa cơm 4 mùa trong năm. Ngoài việc bổ sung lạc tiên vào chế độ dinh dưỡng, bạn có một cách khác nhanh hơn đó chính là uống nước lạc tiên thường xuyên để thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, giúp quầng thâm mắt nhanh chóng biến mất.
Dù là quầng thâm mắt do tuổi tác, mất ngủ, thói quen sinh hoạt, hay di truyền thi bạn cũng nên thử áp dụng phương pháp “ngon-bổ-rẻ” này nhé!

Phương pháp chữa quầng thâm mắt bằng cây lạc tiên

Bước 1: Lựa những cây già, có rễ, lấy luôn cả hoa, lá, bỏ quả (quả có thể ăn).

Bước 2: Rửa sạch cây lạc tiên rồi xắt thành những đoạn khoảng 1 đốt ngón tay, phơi 2-3 nắng cho khô hẳn rồi cho vào hũ kín dùng dần, bảo quản nơi thoáng mát, khô ráo.

Cách uống :Không cần lo lắng về mùi vị của nước lạc thiên bởi nó có vị ngọt thanh, rất dễ uống. Bạn uống mỗi ngày khoảng 1 lít nước lạc tiên xen kẽ 1 lít nước lọc, uống đều đặn đến khi trị khỏi quầng thâm mắt có thể giãn cách ngày hoặc giảm lượng nước lạc tiên uống trong 1 ngày.

Lưu ý :Không nên uống quá nhiều, vì kể cả những thứ bổ dưỡng, dùng với liều lượng cao thì cũng không đem lại kết quả tốt.

Xem thêm: Review kem trị thâm quầng mắt