Ung thư là một căn bệnh rất nguy hiểm. Các biện pháp ngừa ung thư cũng được các chuyên gia chia sẻ để giúp cho mọi người bảo vệ cơ thể mình tránh khỏi những căn bệnh này. Đừng bỏ qua bài viết này để nắm được các cách phòng ngừa ung thư tại nhà nhé!

1. Ung thư là gì?

Ung thư là tình trạng tăng trưởng không kiểm soát các tế bào bất thường, dẫn đến xâm lấn và phá hủy cấu trúc mô bình thường của cơ thể, từ đấy tạo thành nên các khối u.

Khối u có thể là lành tính (không phải ung thư) hoặc ác tính (ung thư). Trong khi những khối u lành tính không xâm lấn vào các đơn vị và các mô xung quanh của cơ thể thì ngược lại u ác tính sẽ phát triển. nếu như những tế bào này không nên xử lý hay điều trị kịp thời, chúng có thể xâm lấn ra ngoài phạm vi ban đầu và vào những mô xung quanh, trở thành ung thư xâm lấn.

2. Các bệnh ung thư thường gặp

Vào thời điểm hiện tại, do đời sống kinh tế ngày càng tăng trưởng đi kèm theo việc môi trường sống ngày càng đáng quan ngại, ung thư xảy ra ngày càng nhiều và khó ai có thể tránh khỏi móng vuốt của nó. Ung thư xuất hiện với cả nam và nữ và thường đi kèm theo những biến chứng nguy hiểm.

– Ung thư phổi

–  Ung thư vú

– Ung thư tuyến tiền liệt

–  Ung thư đại trực tràng

– Ung thư dạ dày

Các bệnh ung thư thường gặp

Các bệnh ung thư thường gặp

3. Các biện pháp ngừa ung thư tại nhà hiệu quả

điều đang diễn ra là chỉ có 5-10% tổng số ca bệnh ung thư liên quan đến di truyền và có đến 90-95% ảnh hưởng đến môi trường và lối sống. Ngoại trừ các yếu tố về di truyền, sinh học ra, hầu hết các lý do gây ung thư còn lại đều có thể phòng ngừa được. dưới đây là 7 lời khuyên có ích từ bác sĩ ung bướu sẽ giúp con người phòng ngừa ung thư và sống khỏe mạnh hơn:

3.1 Bỏ thuốc lá giảm nguy cơ ung thư phổi đến 25 lần

sử dụng bất cứ dạng thuốc lá nào cũng khiến tăng nguy cơ mắc ung thư.  ảnh hưởng đến rất nhiều loại ung thư như ung thư họng – miệng, ung thư phổi, ung thư thanh quản, ung thư tụy, ung thư bàng quang, ung thư thận…

Đặc biệt, thói quen nhai thuốc lá có thể dẫn đến ung thư khoang miệng và ung thư tuyến tụy. so với những người không hút thuốc lá, người hút thuốc lá tăng nguy cơ ung thư phổi cao gấp 25 lần.

Thậm chí, người hút thuốc lá bị động cũng có thể bị tăng nguy cơ ung thư phổi lên 20% – 30%. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nồng độ các hóa chất gây ung thư trong khói thuốc lá mà người hút thuốc thụ động hít phải còn cao hơn so với người trực tiếp hút nhận được.

vì lẽ đó, bỏ thuốc lá là một việc cực kì quan trọng để phòng ngừa ung thư. Hãy thực hiện ngay hôm nay, để bảo vệ sức khỏe bản thân và mọi người.

3.2 Hạn chế rượu bia và các kiểu đồ uống có cồn

Những người tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, gan, ung thư não, trực tràng, cổ họng. Lượng đồ uống có cồn tiêu thụ càng nhiều, rủi ro mắc các bệnh ung thư càng lên cao. nguy cơ này còn cao hơn nữa khi vừa dùng đồ uống có cồn và hút thuốc.

3.3 Duy trì cân nặng thích hợp

Việc duy trì cân nặng phù hợp có rất nhiều tiện ích. không chỉ khiến bạn có ngoại hình đẹp hơn, tự tin hơn, mà còn giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ruột già và thận.

3.4 Thường xuyên rèn luyện thể lực

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thường xuyên tập luyện thể lực có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư vú và ruột già.

Tin vui là bạn không hẳn phải là một “con nghiện” phòng gym thì mới có thể thu được lợi ích từ việc rèn luyện. Trung bình, người trưởng thành nên rèn luyện khoảng 150 phút/tuần với các bài tập ở mức độ vừa phải hoặc 75 phút/tuần với các bài tập cường độ nặng.

3.5 Thường xuyên làm xét nghiệm phát hiện sớm ung thư

Thực tế là 1/3 các bệnh ung thư có thể chữa khỏi nhờ chẩn đoán sớm. vì lẽ đó, việc thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán ung thư thường xuyên có thể giúp phát hiện sớm căn bệnh, tránh để tế bào ung thư tăng trưởng và lây lan sang các bộ phận khác.

Một số xét nghiệm đại trực tràng hay cổ tử cung còn có thể giúp phòng tránh mắc bệnh ung thư tại các bộ phận này.

3.6 Chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn giàu hoa quả, rau, protein không những tốt cho sức khỏe nói chung, mà còn giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư. ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn các hàng hóa thịt đỏ và thịt đã qua chế biến, giảm lượng đường và ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì đã qua tinh chế cũng là những cách ngăn ngừa ung thư hữu hiệu.

3.7 Tránh tiếp cận trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là cách thức làm đơn giản nhất để phòng ngừa ung thư da, một trong những loại ung thư phổ biến nhất vào thời điểm hiện tại. Để thực hiện được Điều này, bạn có thể:

Tránh ra đường vào buổi trưa, Đáng chú ý trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều – thời điểm số lượng các tia cực tím cao nhất.

Trú trong bóng râm: khi ra đường, bạn hãy chọn dừng chân ở những nơi có bóng mát nhằm cản bớt một phần ánh nắng mặt trời

3.8 Tiêm chủng hoàn chỉnh

Phòng ngừa ung thư gồm có việc bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh nguyên nhân nhiễm virus. vì thế, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc tiêm vắc xin

Viêm gan B là một trong nhiều vấn đề sức khỏe có rủi ro dẫn đến biến chứng ung thư gan nếu không được điều trị đúng lúc. nếu thuộc một hoặc nhiều trường hợp dưới đây, bạn sẽ cần phải tiêm chủng viêm gan B:

Thường xuyên quan hệ tình dục với nhiều bạn tình

Nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục

dùng thuốc tiêm tĩnh mạch

Quan hệ tình dục giữa nam với nam

Thường xuyên tiếp cận với máu hoặc chất dịch từ cơ thể nhiễm bệnh

Virus Papilloma (HPV)

HPV là một loại virus lây truyền qua đường tình dục, có nguy cơ dẫn đến ung thư cổ tử cung và các cơ quan sinh dục khác cũng như ung thư tế bào vảy ở đầu và cổ. Trẻ nhỏ từ 11 – 12 tuổi sẽ cần được tiêm vắc xin HPV để phòng ngừa.

Xem thêm: Cách chữa đau dạ dày nhanh nhất tại nhà cực hiệu quả